La sophrologie est une discipline assez récente puisqu’elle a été créée dans les années 60, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Etymologiquement science de l’esprit harmonieux, il s’agit d’une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver un bien-être au quotidien et à développer son potentiel.
Elle s’inspire de différentes disciplines : hypnose, psychanalyse, relaxation, yoga, zen japonais,…
A l’origine, elle est pratiquée par le corps médical et son enseignement se fait entre pairs.
Ce n’est qu’au début des années 2000 que le métier de sophrologue devient une profession à part entière et qu’elle est reconnue officiellement par son inscription au Registre National de la Certification Professionnelle (RNCP)
Elle met en œuvre différents types d’exercices : des exercices dits de relaxation dynamique qui allient contrôle de la respiration, contraction et relâchement musculaire et des exercices plus statiques qui permettent, après une détente générale, de proposer des visualisations ou des suggestions mentales.
Les exercices sont toujours réalisés avec une intention spécifiée qui leur apporte tout leur sens et toute leur efficacité.
